Klaar voor de start: Begeleiding naar Gezonde en Aktieve Leefstijl
Verslagen
Eindverslag
Klaar voor de start was een programma gericht op gezondheids-emancipatie van vrouwen ter preventie van depressieve klachten en overgewicht. In de wijk Nieuw-West hebben meer dan 50 vrouwen kennis gemaakt met het programma en daarmee met hun eigen mogelijkheden tot het bevorderen van hun eigen gezondheid. Blinde vlekken werden zichtbaar, confrontaties met het eigen doen en laten voelbaar en de keuze voor een andere leefstijl werd beschikbaar. Vrouwen waren verast over wat ze aan gezond potentieel in huis hadden en voelden zich aangemoedigd hier verantwoordelijkheid voor te nemen. Op het gebied van bewegen, voeding, erbij horen, zingeving, en tools voor reflectie is het vermogen om efficiënt te reageren op de situaties waarmee ze geconfronteerd worden meer beschikbaar geworden. Meer in handen voor eigen regie, minder projectie buiten henzelf, minder afhankelijk. Een eerste aanzet tot bewust worden en groei in het kiezen voor de gezonde optie is bereikt! We zijn hier trots op en zijn vastberaden deze impuls voor een grotere groep mensen beschikbaar te maken als ook voor verdere begeleiding van de groep vrouwen die na de eerste impuls de smaak te pakken hebben en willen groeien in gezonder en bewuster te bewegen in lijf en leven.
De samenstelling van de projectgroep Klaar voor de Start bestond uit: Psycholoog, Ergotherapeut, Diabetesverpleegkundige, fysiotherapeut, oefentherapeut Cesar(projectleider). Voor de doelgroep migrantenvrouwen met lichte tot matig depressieve klachten eventueel met overgewicht hebben er 2 groepsgewijze programma's 'Klaar voor de start' van 8 weken plaatsgevonden: 1 programma met psycho-educatie met in aansluiting een beweegactiviteit en 1 programma met alleen psycho-educatie aansluitend bij een bestaande wandelgroep.
Integrale aandacht was er voor de 4 pijlers van gezondheid: verstandig eten en drinken, bewegen, zingeving en erbij horen. Cruciaal was de focus op de ervaring van de verbinding tussen lichaam, geest en omgeving: eigen mogelijkheden van de deelnemers werden bewust en beschikbaar om zelf te kiezen voor een bepaald soort gedrag.
De thema's die naast verstandig eten en drinken zijn behandeld waren stress, piekeren, opvoedingsvragen, empowerment, slapen en de waarde van discipline. Door samen te werken met partners in de wijk die duurzame gezondheid ambiëren wordt er langzaam maar zeker samen een omgeving gecreerd die de gezonde keuze faciliteert.