Achtergrond afbeelding Achtergrond afbeelding darkmode

Body-Mind-Fit met Aikido in Arnhem: beweeg- en weerbaarheidstraining voor duurzame sportparticipatie en zelfredzaamheid van ouderen

‘Body-Mind Fit met Aikido’ (BMF) richt zich op het weerbaar maken van ouderen (55-plussers). Met de subsidie van ZonMw wordt het project uitgevoerd in 7 wijken in Arnhem. Het bestaat uit 19 cursussen in lichamelijke, mentale, emotionele en sociale weerbaarheid. De basis is aikido, een bewegingsdiscipline die deze vaardigheden effectief integreert. De uitvoerder, de Aikido Stichting Arnhem "Jiki Shin Kan" heeft ruim ervaring in deze materie, met name valpreventie. Deelnemers kunnen doorstromen naar senioren-aikido, tai chi, qi gong, fitness of andere sporten. De interventie wordt ondersteund door communicatie, kennisoverdracht, documentatie, monitoring en evaluatie. De uitvoerder werkt nauw samen met Gemeente Arnhem, Stichting Welzijn Ouderen Arnhem, welzijnsorganisaties in de wijken, zorgverleners, en beweegsport-aanbieders als Moai BV, Golden Flower Tai Chi, Stichting Bewegen in Nederland, en Physique Sport Medisch Centrum. Ook wordt integratie van BMF in lerarenopleidingen beoogd.

Verslagen


Eindverslag

Body-Mind Fit met Aikido heeft 20 cursussen in valtraining en weerbaarheid met Aikido verzorgd aan ouderen (55+) in 10 wijken in Arnhem. Met groot succes: ruim 200 deelnemers gingen meer en beter bewegen, hun fysieke, mentale en emotionele fitheid nam toe, en ze kregen meer inzicht in het werken met ‘kracht door ontspanning’. Ook de algehele weerbaarheid is toegenomen, bij 71-80-jarigen zelfs met 21%. De laatste cursussen werden coronaproof gegeven, met aangepast programma en afstand. Cursisten vonden het geleerde verrijkend, goed toepasbaar in de praktijk, en waardeerden de deskundige en enthousiaste begeleiding. Zij zouden graag meer van dit soort cursussen in Arnhem zien, en velen wilden graag doorgaan met de training. Daarom heeft de Aikido Stichting Arnhem het Senioren-Aikido opgezet, waarin valtraining en weerbaarheid in permanente vorm wordt aangeboden. Van de deelnemers is 14% hiervan lid geworden; enkelen zijn doorgestroomd naar Tai Chi, Qi Gong en fitness. De ervaringen van het project zijn verwerkt in het ouderenbeleid van de Aikido Bond Nederland (NOC*NSF), en worden van daaruit breed gedeeld.

Het project heeft in het eerste jaar 9 cursussen Body-Mind-Fit met Aikido aan ouderen (55+) gegeven in 9 wijken in Arnhem. Hierin leren deelnemers de basiselementen van weerbaarheid (balans, bewegen), valpreventie en -training, en sociale weerbaarheid. De cursussen werden hoog gewaardeerd. Van de deelnemers is 45% doorgestroomd naar permanent bewegingsaanbod, met name naar het senioren-aikido van de Aikido Stichting Arnhem. Deelname hieraan is ook groeiende. Er wordt veel tijd besteed aan het aantrekken van nieuwe deelnemers in steeds weer andere wijken. Wat vooral aanslaat zijn de elementen valpreventie en weerbaarheid. De cursussen werden daarom voortaan aangekondigd als 'weerbaarheid en valtraining voor ouderen'. Het aanbod wordt zo mogelijk verbreed naar meer wijken per cursus in het komende jaar.

Snel naar

Kenmerken

  • Projectnummer:
    524007001
  • Looptijd: 100%
    2018
    2020
  • Gerelateerde programma's:
  • Gerelateerde subsidieronde:
    Sportimpuls 2018
  • Projectleider en penvoerder:
    P.J. Lagerwaard
  • Verantwoordelijke organisatie:
    Aikido Stichting Arnhem "Jiki Shin Kan"