Gelukkig zijn met en zonder je smartphone
Jongeren die veel met hun smartphone bezig zijn hebben meer kans op mentale klachten als depressie en stress. Er zijn veel tips voor het managen van schermtijd maar die zijn vaak bedacht door volwassenen en het is niet duidelijk of ze echt werken.
In dit onderzoek wil Madelief, zelf student, samen met medestudenten met ondersteuning van het lectoraat Jeugd & Media van Hogeschool Windesheim antwoord vinden op de vraag ‘Hoe kun je je smartphonegebruik verminderen zodat je gelukkig bent met én zonder je smartphone?’ .
Ze werken met de methode Design Thinking waarin de inbreng van de doelgroep zelf centraal staat. Na een verkenning van ervaringen en behoeften rond smartphonegebruik gaan studenten zelf tools ontwikkelen om smartphonegebruik te verminderen en die ook uitproberen.
Ze houden het project, dat 1 studiejaar duurt, laagdrempelig, hebben oog voor diversiteit en besteden nadrukkelijk aandacht aan het delen van de ontwikkelde tools en geleerde lessen rond participatieonderzoek.
Verslagen
Eindverslag
Via de 'Design Thinking' methode hebben we samen met tientallen studenten van verschillende opleidingen bij hogescholen en universiteiten verkend wat hun ervaringen en behoeften rond hun smartphonegebruik zijn. Heel veel studenten hadden zowel positieve ervaringen met hun smartphone (bijvoorbeeld contact leggen), als negatieve ervaringen (bijv. afleiding tijdens studie). Ze wilden niet per se minder gebruik, maar beter leren hoe ze hun smartphonegebruik kunnen managen om positieve ervaringen te versterken en negatieve ervaringen te verminderen. Ook bleek uit de gesprekken dat er niet één vraagstuk was dat leeft onder studenten, maar dat iedere student een eigen persoonlijke uitdaging heeft met betrekking tot het managen van de smartphone.
Daarna hebben we samen met hen verschillende tools bekeken om het smartphonegebruik beter te kunnen managen, waarna de studenten enkele van die tools een paar weken hebben uitgeprobeerd. De algemene uitkomst was dat bewustwording over je eigen vraagstuk en doel om het beter te leren managen, praten over je smartphonegebruik en er met behulp van een zelfgekozen tool in kleine stappen er aan werken positief uitwerkt. Studenten vonden dat ze meer plezier hadden in hun sociale leven en studie en minder afleiding door hun smartphone. Tegelijk bleek dat het managen van het smartphonegebruik voor iedere student apart maatwerk is, dus dat er niet één oplossing voor alle studenten aangeboden moet worden en dat studenten ondersteuning nodig hebben van de opleiding en mensen om hen heen. Ze willen vaker hierover in gesprek gaan, waarin de focus ligt op een positieve aanpak. Dat impliceert dat hogescholen en universiteiten vooral aandacht moeten geven aan hoe studenten hun smartphonegebruik kunnen managen en niet moeten inzetten op een telefoonverbod.