GRONORUN 2: The effect of a preconditioning program on running related injuires (RRIs) in novice runners
Hardlopen is populair: naar schatting lopen meer dan 2,5 miljoen Nederlanders regelmatig hard. Dat is goed voor de gezondheid, maar brengt ook risico’s met zich mee. Jaarlijks krijgt 30 - 75% van alle lopers te maken met een blessure. De bewezen risicofactoren zijn onder meer: opgelopen hardloopblessures in het verleden en geen hardloopervaring. De invloed van andere risicofactoren zoals geslacht, leeftijd en schoenen, is nog onvoldoende onderzocht. Het GRONORUN 1 onderzoek wees uit dat hardlopers die vooraf niet sportief actief zijn, een hogere kans hebben op een blessure.
432 participanten namen deel aan de studie. Nadat de interventiegroep het 4 weken voorbereidings-programma had doorlopen startten beide groepen met het 9 weken trainingsprogramma. Alle deelnemers liepen gemiddeld 426 minuten in het 9 weken trainingsprogramma.
De GRONORUN 2 studie liet geen significant effect zien op het voorkomen van hardloopblessures bij beginnende hardlopers. Een hoger Body Mass Index (BMI) en een hogere leeftijd bij mannen geven een grotere kans op blessure in deze studie. Het project heeft geleid tot verschillende samenwerkingsverbanden om (beginnende) hardlopers uniform, objectief en betrouwbaar te adviseren en informeren over hardlopen.
Producten
Auteur: Bredeweg SW, Zijlstra S, Buist I.
Verslagen
Eindverslag
Het doel van de GRONORUN 2 studie was het bepalen van het effect van een preconditioning programma van 4 weken, met wandelen en huppen, voorafgaande aan een regulier trainingsschema op het ontstaan van hardloop gerelateerde blessures bij beginnende hardlopers in vergelijking met een normaal trainingsprogramma, zonder voorafgaand preconditioning programma. De primaire vraagstelling was: Wat is het effect van een preconditioning programma van 4 weken op het ontstaan van hardloopblessures zou bij een groep beginnende hardlopers? Hypothese: Het 4 week preconditioning program van 4 weken voorafgaande aan een trainingsschema voor beginnende lopers heeft een preventief effect op het ontstaan van hardloopblessures. Methoden: In een grote gerandomiseerde studie werden 432 beginnende hardlopers geincludeerd. 211 hardlopers werden ingedeeld in de preconditioning (PRECON) groep en 221 werden ingedeeld in de controle groep. Nadat de PRECON groep het 4 weken preconditioning programma had doorlopen startten beide groepen met het 9 weken trainingsprogramma. Deelnemers van beide groepen hielden hun hardloop- en sportactiviteiten bij in een logboek op het internet. De primaire uitkomstmaat was een hardloopblessure. Deze werd gedefinieerd als pijn van het houding- en bewegingsapparaat waardoor driemaal achtereen niet of beperkt hardgelopen kon worden. Resultaten: 432 participanten namen deel aan de GRONORUN 2 studie. In de interventie groep zaten 211 deelnemers. Hiervan was 35% man en 65% vrouw. De gemiddelde leeftijd was 39 jaar en de gemiddelde BMI was 24. In de controle groep zaten 221 deelnemers. Hiervan was 34% man en 66% vrouw. De gemiddelde leeftijd was 37 jaar, en de gemiddelde BMI was 24. Alle deelnemers liepen gemiddeld 426 minuten in het 9 weken trainingsprogramma. De incidentie van blessures was 15,2% in de PRECON groep en 16,8% in de controle groep. Het verschil tussen de twee groepen was niet significant.
In de GRONRUN 2 populatie geeft een hogere Body Mass Index (BMI) een licht verhoogd risico op het ontstaan van een hardloopblessure tijdens het trainingsprogramma. Geblesseerde mannen zijn ouder dan de niet-geblesseerde mannen, terwijl bij de vrouwelijke lopers dit verschil niet zichtbaar was. Ander risicofactoren lijken geen verband te hebben met het ontstaan van blessures.
In het jaar 2010 zijn de eerste voorlopige data van de GRONORUN 2 studie internationaal gepubliceerd. Uit deze data blijkt dat er geen effect is van de preconditioning interventie op hardloopblessure bij beginnende hardlopers. Er zijn geen veranderingen opgetreden in de studie opzet of in het tijdspad.
De komende periode zal onverminderd aandacht besteed worden aan de implementatie van kennis naar de doelgroep, intermediairen en de wetenschap. Verder zal het onderzoek op het gebied van hardloopblessures bij beginnende lopers voortgaan hebben met nationale en internationale partners.